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利用装修调整睡眠

编辑:西安新世纪装饰工程有限公司  时间:2012/02/22  字号:
摘要:利用装修调整睡眠
影响人睡眠有多种因素,但是这些因素都可以通过外在条件的改变来改善,郑州装修公司认为只要我们留心生活中的各个方面,可以从外在的条件来改善睡眠。

     1、环境安静

     安静的环境是促进睡眠的基本条件之一,周围环境的安静对入睡和睡眠的深度都是有好处的。嘈杂的环境,使人心情无法宁静而难以入眠。因此,卧室窗口应避免朝向街道闹市应增加隔音设施。

     2、色彩合适

     用不同的颜色装饰房间,会给人不同的视觉感受。郑州装修公司建议,失眠者卧室的墙壁应以淡蓝、浅绿、白色为佳,这样会给失眠者以宁静、幽雅、舒适的感觉,使人睡意更浓。若能将窗帘、壁画、床罩及被褥也配成淡绿或淡蓝色则催眠疗效更佳。反之,卧室的墙壁若涂成橘黄色,挂红色窗帘则会使失眠者难以入睡。

     3、光线宜暗

     人们一般在光线较暗的环境里更容易入睡。床铺宜设在室中幽暗的角落,或以屏风或隔窗与活动场所隔开,窗帘以冷色调为佳。郑州装修公司提醒如无法在入睡时降低光照强度,可以用眼罩帮助隔光。但并不是在极暗的空间里所有人都容易入睡,例如对黑暗具有不安全感的人,则可以在卧房点一盏小红灯,有助于入眠。

     4、温度、湿度要适宜

     卧室保持合适的温度和湿度,有利于入眠。装修公司提醒冬季,卧室的温度大体应保持在19°C,其他季节22°C最宜。睡眠时适宜的相对湿度应为60%~70%。使用空调、暖炉时要注意湿度的维持,可在暖器上放块湿毛巾或安装一台加湿器。不同的人对温度、湿度的舒适感是不同的,因此主要也是以感到舒适、适合自己为标准。

     以上几点需要根据自己家庭的特点,来进行调整,不同的人会有不同的感受,但是大体上是差不多的,郑州装修公司建议在装修的时候可以把这些因素告诉设计师,可以让设计师更有针对性。

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